Basics voor sporten

De uitgangspunten van het afvallen zijn bewegen en letten op het eetpatroon. Vaak is een aanpassing aan beide nodig om tot het gewenste resultaat te komen. Alleen heel veel sporten en onverstandig eten is iets waar je je lichaam geen plezier mee doet, maar heel gezond en bewust eten heeft ook vaak pas echt effect als je er ook bij beweegt. De twee hangen samen en je kan het zelf zo leuk of vervelend maken als je het zelf maar wil.

Kies voor goede begeleiding

Vaak weet je zelf al een tijd dat je graag wat zou willen veranderen aan je figuur. De stap nemen om je in te schrijven bij een sportschool is ook nog wel te overzien, maar dan komt het moeilijke stuk. Beginnen en je ook aan je eetprogramma en trainingsschema houden. De eerste weken lukt dat nog wel; je valt af, je voelt je waarschijnlijk wat energieker en je omgeving motiveert je doordat je complimenten krijgt over je veranderende verschijning. Maar dan komt het lastige stuk, het volhouden. Doorgaan terwijl je vaak op de weegschaal geen verandering ziet, zeker niet zo snel en veel als in het begin. Kies voor een begeleider die je motiveert en stimuleert en je ook aan het werk zet als je er doorheen zit. En misschien nog wel belangrijker: doe het samen. Voor jezelf een excuus bedenken waarom je vandaag niet gaat sporten of toch voor die zak chips bezwijkt is lang niet zo moeilijk als je afval-maatje afvallen.

Goede basis

Als je eenmaal begint met sporten dan loop je ook nog weleens tegen praktische zaken aan waar je voorheen niet zo over nadacht. Juist bij het sportief bezig zijn, of dat nou wandelen, fietsen, hardlopen of intensief alle apparatuur in de sportschool uitputten is, de basis is belangrijk. Niet alleen in waar en hoe je beweegt, maar ook bij wat je aan hebt. Veel mannen komen erachter dat bij het sporten een slip, vaak heel toepasselijk de slip met de naam sportslip, toch eigenlijk heel erg prettig zit bij het sporten. Het zit wat strakker, ondersteuning op de juiste plaats en geen pijpjes die in de weg kunnen zitten of oprollen. Op die manier voorkom je irritatie en kan je je vrij en vrolijk bewegen. En voor je het weet zit het gezonde eetpatroon en het regelmatig sporten zo in het systeem dat je niet meer zonder wil.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *